Beaucoup de personnes croient que jeûner et maigrir sont deux choses dépendantes. Mais est-ce qu’il faut vraiment se priver et jeûner pour pouvoir maigrir correctement ?

jeuner

Pas du tout. Nous allons voir comment incorporer le jeûne dans une démarche d’amaigrissement basée sur une alimentation saine.

Jeûner et maigrir – les bases

Avant tout, nous devons reconsidérer le jeûne dans son sens premier. Il était employé par le passé pour permettre à l’organisme de se reposer, de se détoxiquer et par la même, de se régénérer.

Bien sûr, on ne peut préconiser de faire un jeûne au-delà dune journée sans la supervision d’un professionnel de la santé. Mais dans le cadre dune perte de poids, le jeûne peut s’intégrer sans poser le moindre problème.

Il faut absolument adopter une nouvelle alimentation, plus saine et plus légère. Réduisez les quantités que vous mangez à chaque repas et évitez les aliments trop gras et trop sucré. Faites également de l’exercice physique afin de soutenir votre amaigrissement.

– la méthode

L’idéal serait d’arriver à inclure une journée de jeûne dans le mois. La seule chose que vous avez le droit de boire pendant cette journée c’est de l’eau. De l’eau et que de l’eau. Lorsque vous jeûner, il est essentiel d’hydrater votre organisme.

Par contre, durant toute cette journée, tout ce que vous avez à faire, c’est de vous reposer. Profitez-en pour méditer ou pour lire un bon livre. Ce jeûne doit aussi reposer l’esprit. Donc, évitez absolument la télévision et les magazines.

Les fumeurs devront s’abstenir totalement durant cette journée. Le jeûne apporte vraiment une prise de conscience du corps et de l’esprit. Essayez au moins une fois et voyez par vous-même.

– les bienfaits

Ce concept à de nombreux bienfaits. Grâce au jeûne, vous reposez votre corps, votre système digestif et votre esprit.

Des études scientifiques ont démontrées que le jeûne soulage de l’arthrite rhumatoïde, facilite la perte de poids, améliore la qualité du sommeil et la digestion.

En intégrant le jeûne dune manière non agressive à votre régime, vous permettez à votre corps et à votre esprit de se détendre. Vous éliminez les excès de toxines et vous habituez plus facilement votre organisme à une alimentation saine.

Le jeûne doit accompagner votre perte de poids et non pas être au centre de celle-ci. Utilisez le jeûne comme une occasion de purifier votre corps et vos idées, de faire en quelque sorte le ménage.

Mais surtout ne jeûner pas dans l’objectif de maigrir grâce à ce jeûne. Vous allez vous affaiblir, perdre le goût de la vie et reprendre rapidement les quelques kilos que vous aurez peut être perdus. Maigrissez en adaptant votre alimentation, en faisant du sport et en persévérant.

Vous n’avez pas à vous priver pour perdre vos kilos, donc ne le faite pas !

Avez vous déjà jeûné pour maigrir? Quelles ont été vos expériences avec le jeûne?